運(yùn)動(dòng)減肥速成app提供了便捷的減肥塑身方法，它作為經(jīng)中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)健康認(rèn)證的科學(xué)減脂APP，靠AI算法串聯(lián)起個(gè)性化訓(xùn)練、科學(xué)飲食管理、數(shù)據(jù)追蹤等核心功能，還加入諸多貼心設(shè)計(jì)適配不同用戶，在家就能實(shí)現(xiàn)高效減肥塑身。

運(yùn)動(dòng)減肥速成怎么設(shè)定目標(biāo)和計(jì)劃

1、在運(yùn)動(dòng)減肥速成APP的“挑戰(zhàn)”界面，點(diǎn)擊設(shè)定目標(biāo)按鈕，進(jìn)入目標(biāo)設(shè)定界面。

2、在目標(biāo)設(shè)定界面，設(shè)置每周鍛煉天數(shù)和每周的第一天，點(diǎn)擊保存按鈕，完成目標(biāo)設(shè)定。

3、返回“挑戰(zhàn)”界面，選擇推薦的鍛煉計(jì)劃如“下肢鍛煉計(jì)劃”，進(jìn)入計(jì)劃詳情界面。

4、在計(jì)劃詳情界面，點(diǎn)擊開始訓(xùn)練按鈕，即可按照設(shè)定的目標(biāo)和計(jì)劃進(jìn)行鍛煉。

運(yùn)動(dòng)減肥速成怎么練

1、打開運(yùn)動(dòng)減肥速成APP，在挑戰(zhàn)板塊選擇28天減肥速成計(jì)劃。

2、進(jìn)入計(jì)劃頁(yè)面后，點(diǎn)擊開始訓(xùn)練，選擇第1周第1天的訓(xùn)練內(nèi)容。

3、在訓(xùn)練內(nèi)容頁(yè)面，再次點(diǎn)擊開始訓(xùn)練，即可進(jìn)入具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練界面。

4、完成每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練，如按照時(shí)長(zhǎng)完成開合跳等動(dòng)作，完成運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)減肥速成介紹

氧氣運(yùn)動(dòng)減肥速成是為您量身打造的一種快速安全的減肥方法。除了系統(tǒng)性的鍛煉外，我們還提供飲食規(guī)劃供您選用，健康飲食，運(yùn)動(dòng)減肥，經(jīng)科學(xué)證明，這將有助于您增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠，塑造身形。堅(jiān)持鍛煉，您將擁有曼妙無比的身姿。

主要功能

多種鍛煉方式

逐步增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

追蹤減肥進(jìn)度

追蹤消耗的卡路里

低熱量飲食規(guī)劃

動(dòng)畫動(dòng)作指導(dǎo)

軟件特色

免費(fèi)減肥

減肥難嗎？專為女性健身和減肥目標(biāo)而設(shè)計(jì)，通過我們的飲食計(jì)劃，健身減肥教程，安全地快速減脂減肥

女性健身

使用飲食計(jì)劃減肥保持健康并減少腹部脂肪。我們提供免費(fèi)的專業(yè)減腹部脂肪鍛煉和女性鍛煉，讓愛美女士可以隨時(shí)隨地進(jìn)行減脂減肥鍛煉

在家鍛煉

每天花費(fèi)幾分鐘來保持健康，并在家中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，飲食和鍛煉來減輕體重。無需任何設(shè)備，只需使用您的體重在家鍛煉即可

脂肪燃燒

腹部脂肪燃燒鍛煉，是針對(duì)女性用戶減肚子脂肪的核心鍛煉。這些腹部脂肪燃燒鍛煉已證明有助于調(diào)理您的身體，讓你運(yùn)動(dòng)出汗，健康減肥

健身教練

所有運(yùn)動(dòng)和鍛煉均由專業(yè)健身教練設(shè)計(jì)。運(yùn)動(dòng)和健身鍛煉流程專業(yè)適用，是你的個(gè)人減肥減脂健身教練和健身指南

使用說明

動(dòng)畫動(dòng)作實(shí)時(shí)指導(dǎo)，確保您每次運(yùn)動(dòng)動(dòng)作正確無誤，達(dá)到應(yīng)有效果；另外，我們的鍛煉內(nèi)容無需器械設(shè)備，您可隨時(shí)在家或其他地方進(jìn)行鍛煉。

可以查看圖表追蹤減肥進(jìn)度，并清楚看到您消耗的卡路里，體重記錄，是你健身減肥打卡不可多得的運(yùn)動(dòng)健康健身軟件。

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃內(nèi)容包含手臂，臀部，腹部和腿部的鍛煉以及部分瑜伽動(dòng)作，只要您堅(jiān)持鍛煉，keep健身，就能夠有效幫助您減去贅肉，塑造體形，fitness。

可以設(shè)定減肥目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)打卡，自我激勵(lì)。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是逐步增加，讓您循序漸進(jìn)，達(dá)到理想身材

更新日志

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修復(fù)線上bug，提升用戶體驗(yàn)

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1.修復(fù)線上BUG，提升用戶體驗(yàn)

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1.運(yùn)動(dòng)健康動(dòng)起來，節(jié)后減肥正當(dāng)時(shí)

v1.0.54更新內(nèi)容：

1.減肥教程難度優(yōu)化

2.運(yùn)動(dòng)難度優(yōu)化

3.減肥效果優(yōu)化